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末伏在立秋后，这段时间的天气又闷又潮湿，许多地方阴雨连连，但是温度又居高不下，给人的感觉就像是在蒸桑拿。
如果这个时候补阳，好比在焖烧的锅里添柴，不仅散不了湿，反而会让结节、湿热在体内越积越深。
因为立秋之后，进入末伏，天地间的阳气开始收敛，人体内的阳气也随之有 “沉降” 的趋势。顺应天时，秋后补阳很容易引发郁热，出现秋燥。
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比如，补阳后会出现口干舌燥、肺热咳嗽、口腔溃疡，同时四肢依然沉重、大便黏腻，这就是湿邪被燥热裹挟。
尤其是有结节的朋友，湿热的体质更会加剧一些症状。
那该怎么祛湿呢？
温阳——给身体 “慢火除潮”
温阳与补阳的区别，如同炭火与烈火。温阳是用温和的方式唤醒体内阳气，让它像暖阳一样慢慢蒸腾湿气；补阳则是强行注入热量，容易灼伤津液。
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立秋后需 “温阳敛阴”。阳气足了，才能推动气血运行，将夏季积在体内的湿浊、痰瘀代谢出去；而收敛阴气，才能避免温阳时耗伤津液，预防秋燥。这就像给潮湿的房间开窗通风，既要保证温度适宜，又要防止热气过度蒸腾导致干燥。
具体怎么办？
一个简单的小方子——炒薏米
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生薏米性寒，炒至微黄后寒性减弱，既能健脾祛湿，又不会损伤阳气。搭配山药、南瓜等温性食材，祛湿效果更温和。
35 岁的张女士，立秋后发现左侧乳腺有蚕豆大结节，按压隐痛，伴有口干但不想喝水、大便黏滞。
辨证发现，其舌体胖大、苔白腻，是典型的湿浊郁阻，补阳过度导致阳气浮越、阴津受损。
遂采用温阳敛阴法：茯苓 15g、白术 12g、干姜 6g、炙甘草 6g、当归 10g、白芍 10g。
茯苓、白术健脾祛湿，脾阳足则运化水湿能力增强，从根源减少湿邪生成；
干姜性温，能温和补阳，驱散体内寒邪，且其温阳之力缓和，不会像烈性补阳药那样灼伤津液；
炙甘草调和诸药，同时能补脾胃之气；
当归、白芍养血敛阴，防止温阳过程中阴津耗伤，使阳气升而阴液固，达到温阳敛阴、祛湿散结的效果。
此时为我们再看整体，我把湿去了，寒散了，气血也补上了，结节肯定也就消散了。
1 周后，张女士口干减轻，大便成形；坚持 1 个月，乳腺结节缩小至米粒大小，隐痛消失。
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